Dicas de Saúde – Como aproveitar o Carnaval sem azia e má digestão

Carnaval Dicas de Saúde Carnaval Sem Azia Carnaval Má Digestão Carnaval Alimentação

Calor, suor, muita folia e diversão. No Carnaval as pessoas exageram e saem completamente
da rotina, principalmente, no que diz respeito à alimentação. Para aproveitar o feriadão
com segurança e longe da azia e da má digestão são necessários alguns cuidados básicos,
como manter uma alimentação equilibrada e a hidratação do corpo.

A falta de cuidado e os frequentes excessos são os grandes vilões que podem acabar
com a alegria do carnaval. Alguns alimentos também podem favorecer a sensação de mal estar
no estômago, como a cafeína (café, chá preto e chá mate), alimentos gordurosos, ácidos e cítricos,
tomate e produtos derivados, bebidas gaseificadas (refrigerantes e cervejas) e alcoólicas.

 

 

Confira algumas dicas para um carnaval sem azia e má digestão
:: 
Comer e beber devagar
:: Mastigar bem os alimentos e comer pequenas porções
:: Não falar enquanto come
:: Manter uma boa postura durante as refeições
:: Caminhar após as refeições
:: Aguardar três horas após a refeição para se deitar
:: Não usar roupas ou cintos apertados no abdômen
:: Limitar o consumo de álcool
:: Não comer ou beber em excesso
::  Evitar o jejum prolongado, fazendo pequenas e diversas refeições ao longo do dia

Fonte : Burson-Marsteller Brasil
Foto : Ilustração IMgs